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PROGRAMAS

Pérdida de peso

Musculación

Cardio

Entrenamiento en circuitos

Entrenamiento con pelota

Entrenamiento funcional

SERVICIOS

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PÉRDIDA DE PESO

Si lo que deseas es bajar de peso, tenemos la solución para ti. Existe la falsa creencia que si realizamos únicamente trabajo cardiovascular (caminar, correr, bicicletear), bajaremos de peso pero eso no es totalmente cierto. Nuestra masa muscular es una de las estructuras que mas calorías puede consumir; por ello, debemos entrenar con máquinas y pesas. La combinación del trabajo de pesas y cardio hará que nuestro metabolismo basal aumente y nuestro cuerpo comience a consumir calorías mucho mas rápido.

MUSCULACIÓN

Este tipo de ejercicios permite tonificar los músculos con gran desgaste calórico, incluso superior a los ejercicios de cardio.
La mayoría de gente sabe que los ejercicios de musculación sirven para ganar masa muscular, pero muchos ignoran que este tipo de ejercicios ayudan en el proceso de adelgazamiento y la prevención de enfermedades como la osteoporosis, diabetes e hipertensión.

Cardio

El entrenamiento de cardio lo realizamos en las bicicletas estáticas y de spinning. Destinado a aquellas personas que deseen mejorar su capacidad respiratoria, ayuda a que funcione mejor el corazón y nos ayuda a bajar de peso.
Cuando hacemos cardio, nuestro cuerpo nivela aspectos fundamentales como son la insulina de la sangre y la producción de proteínas, asi que son muchos los beneficios de este extraordinario ejercicio.

ENTRENAM. EN CIRCUITOS

Este entrenamiento tiene como función principal ayudarte a bajar de peso. Combinamos entrenamientos alternados con distintas maquinas, mancuernas, abdominales y pesas rusas, con intervalos de descanso muy cortos de manera de trabajar todo el cuerpo y lograr reducir la grasa corporal tonificando a la vez nuestro cuerpo.

ENTRENAM. CON PELOTA

La pelota o el balón de entrenamiento fitball contribuye a mejorar y reforzar la eficacia de cada uno de los ejercicios que realizamos al apoyarnos en ella. Así, mejora la coordinación y la propiocepción; es decir, entrenamos el sistema nervioso para que dé las instrucciones correspondientes de una forma automática y más ágil al cerebro, para que los ligamentos y músculos resistan mejor cualquier tracción o torsión inesperada y violenta, de modo que se reduzca la posibilidad de lesionarnos, entre otras ventajas. La pelota actúa como una base inestable, lo que favorece que al realizar cualquier ejercicio se active más de un grupo muscular. Con el balón de fitball, uno debe concentrarse en mantener el equilibrio consiguiendo que los músculos fuercen y trabajen un grado más en cada movimiento. La pelota es el instrumento que nos ayuda a conseguir de forma más rápida los siguientes beneficios: mejora la postura, tonifica los músculos, incrementa la fuerza y la agilidad, ayuda a aumentar la velocidad y reduce el riesgo de lesión.

ENTRENAM. FUNCIONAL

El entrenamiento funcional es personal muy efectivo, en el que se adaptan los ejercicios a las necesidades individuales, orientado a mejorar las funciones diarias y a aumentar la calidad de vida de quienes lo practican. Son ejercicios multiarticulares y multimusculares que buscan desarrollar la inteligencia del movimiento humano. De este modo, además de mejorar capacidades físicas como la fuerza, la velocidad o la resistencia, con el entrenamiento funcional también se trabajan otras capacidades importantes para nuestro día a día (como la agilidad, la movilidad, la estabilidad, la coordinación o el equilibrio), corrigiendo también nuestra postura corporal. Este tipo de ejercicios se trabajan con pelotas, mancuernas, cintas TRX, etc. Sin ser por ello menos efectivos y que, además, resultan muy entretenidos para quienes los realizan.

100% PERSONALIZADO

Nuestros programas de entrenamiento son planeados en base a cada necesidad y objetivo personal sin la necesidad de un personal trainer.

Lunes a Viernes

5:30 a.m. – 12:30 p.m.

2:00 p.m. – 5:30 p.m.

6:30 p.m. – 9:30 p.m.

 

Sábados

5:30 a.m. – 12:30 p.m.

HORARIOS

Contamos con horarios flexibles durante toda la semana laborable y los sábados atendemos hasta el mediodía.

NOSOTROS

Body & Mind Gym, con 15 años de experiencia, es el lugar ideal para alcanzar tus objetivos en el menor tiempo y con un entrenamiento 100% individual. Nuestra misión es motivar y orientar a nuestros alumnos, para que alcancen sus metas, en un ambiente agradable, con un servicio personalizado y con un personal altamente capacitado.

Blog

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PREGUNTAS

Respondemos las preguntas más frecuentes hecha por nuestros nuevos clientes y suscriptores. También puedes comunicarte con nosotros  acercándote al local o llamando para explicarte los planes con más detalles.

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TestimoniOs

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Jinga Low

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